[運動日記]ふろラン 3回目
さくらの湯~塩が森山頂
温泉から上り始めまで適当なウォーミングアップの距離があり、
上り始めてからは適度な傾斜の変化の連続で高度差が400m。
少し距離が短いですが走り応えのあるコースでした。
お風呂は泡風呂、ジェット、露天、サウナ、水風呂があって
せっけん・シャンプーは置いていませんでした。
29日から帰省していた次男が東京に戻るため松山駅まで送っていきました。
ついでに畑に回ってダイコン、ニンジンを収穫。
庭仕事は暮れにいろいろ済ませたつもりだったけれどひとまわりしてみると
仕事はいくつもあるものです。
アボカドの剪定。
苗床の整理。
枯れ株の抜去。
エンドウマメの誘引。
鳥寄せのミカン設置。
ツイツイとの鳴き声で見てみるとメジロが来ていました。
年末からミカンが食べられていたから来ているとは思っていましたが
とりあえず本日初見。
私にとってヒゲを剃るのは出勤の前の儀式のようなものなので休日にはヒゲを剃りません。
よって9連休ともなると人相が変わるほどの髭面になっています。
さて、明日は仕事始め。
仕事覚えているかな。
連休で身体も心もだるだるになってしまう前に走ることにしました。
ウェルピア*1に車を停めて谷上山登山口方面へ出走。
登山口まではほぼ平地だけれど登山口からはいきなりの急な坂でまさに登山。
展望台下の公園からは階段で展望台は校舎の3階ほどの高さでかなりのきつさでした。
下りは急坂ゆえスピードに乗って走ると危なくてゆるゆると走りました。
距離:12.2km 標高差:309m 時間:1時間46分
ウェルピアのお風呂は入浴料500円。
大浴槽と薬湯の小浴槽、低温サウナがあるだけのシンプルなお風呂でした。
*1:(厚生年金と呼んでいたので今でもウェルピアをよく忘れる)