次男が来て三人でランニング。 嫁さんは一時間で離脱。 次男は５キロのウィンドスプリント入りラン追加。 13.1km：1時間35分 19.1〜18.8℃来週は佐田岬マラソン（ハーフ）を走ります。 次男はハーフのデビュー戦です。

思い立って予約が取れたので午前中に散髪。 いつもの二枚刈りにトップだけ残す。