ステーキ 肉の安いスーパーまで行ってグラム158円の厚さが4センチほどの ステーキ用牛肉を一枚、鶏むねを買いました。 ステーキとサラダチキンを作りました。グラム158円は近所のスーパーの鶏肉（せせり）と同じ値段。 安くて嬉しい。

２時頃から次男と二人で走る。 ３０分ほど西へ走って坊っちゃんスタジアムで階段の昇降ランをして 戻ってきました。 12ｋｍ：90分 13.4～12.6℃