夕食前に４kmのラン。 軽いジョギングでは30分ペースだったけれど少しペースを上げてみた。 ５km／３０分で楽に走れるようになりたい。

ここしばらく減量のため お昼はお蕎麦中心の 麺類と決めていたけれど そろそろしっかり食べるモードに 切り替えて筋力のアップに 努めなくてはならない。お昼に家で何を食べようかと思いながら 炊飯器を開けると、空っぽ。 ついでに米びつも空っぽ。冷凍室に…