白濁 ベルギー直送 日本ビール ５％ コンビニで見つけたちょっとお高いビール。 わずかに白濁している。甘くて美味しい。

走った後はたんぱく質の補給。 鶏ももの白ワイン焼き。ニンニクたっぷり。

８時に起きてフォーゼを 見ながら朝食を取って プリキュア見ながら 着替えてストレッチ。 ９時から走りに出るのが いいパターン。 16.3km：120分