いつものコースを３周。 あがり２周はウィンドスプリントで。 15.53km：101分

ヒヨドリもメジロも近くの電線で鳴いていて いっこうにミカンを刺した梅の木に降りてこないと思ったら、 足元に熱心にバードウォッチングをしている方達がいた。