2011-10-02 17.4km:120分 運動日記 4時過ぎから走りに出て2時間走る。 1時間走って折り返してスタート地点まで56分。 2時間まではペースを落とさずに走れるけれど問題はやはり 3時間を越えてからの急激なペースダウンだな。