ワークアウトを１時間。 BGMは浜省。

奥さんより早く帰ったので 久しぶりに料理を作る。 大根と鶏肉の煮物 余った鳥皮を刻んで炒め ニンニクで香りをつけて ゴーヤを炒めて、白湯スープの素と オイスターソース、ナンプラー、 仕上げに醤油を少し。 ゴーヤと鶏皮の炒め物 余った油が美味しくても…