ひとりの夕食だったので思う存分たんぱく質を摂る。 鶏もも焼きのカルボナーラソース煮を作りました。 揚げ出し豆腐と茄子のおひたしは出来合いのもの。

夕方前に走りに出る。 先週と同じコースながら１時間で１キロ近く遠くまで走れた。 帰りは4分ほど余分にかかったけれど順調に走れました。 17.7km：124分 25.9〜25.1℃ 先週より気温が５℃も低かったのか。

キンモクセイ モクセイ科モクセイ属 ギンモクセイ モクセイ科モクセイ属 他の蕾がまだ小さくて先走りして咲いたような感じです。

ダイコンとニンジンの種蒔き。 エダマメの株抜去。