2011-01-15 メモ 運動日記 11時から走る。 重信川に出て久しぶりに上流に向うハーフのコース。 どこも痛めずに走りきれて良かった。 21.1km、2時間28分。 本番3週間前になって長距離を走るのは今日が最後。 あとは筋トレと短距離走でパワーアップだ。