2015-01-17 メモ 運動日記 愛媛マラソンまで3週間になった。 痛める可能性のある長距離を走れるのは今日までくらいなので 3時間走をする。 東温市まで川沿いに1時間、上林街道を皿ヶ嶺へ向けて上りを30分。 下りを30分、1時間走って戻る。 24.7km:3時間13分 高低差248m 7.8〜7.6℃