2016-09-18 メモ 運動日記 夕方少し走る。 嫁さんと次男は三十分のジョギングで離脱。 その後ウィンドスプリントと坂道ダッシュで30分。 先週は見かけなかったヒガンバナやツルボがたくさん咲いていました。