伊予牛の陶板焼き JAのお店でグラム740円の伊予牛のパックの横に180円のスジ肉があった。 サシの入った赤身は同じなので買って帰り、ひと手間かけて捌きました。 良い所だけ切り出してミニコンロの小鍋で陶板焼きにしました。 残りの生粋のすじはもちろんす…

５キロコースを２周。 かなりの冷え込みでしたので厚手のインナーを試しました。 10.4km：67分 0.7〜-0.4℃ 愛媛マラソンまであと２週間。 参加者は暑い寒いは覚悟のうえなのですが、去年のように冷たい雨と風は ボランティアや沿道の応援してくれる人に申し…